晚上跳绳会影响睡眠吗

核心提示：晚上跳绳可能会影响睡眠质量。晚上跳绳会使人体处于一种较为亢奋的状态，此时交感神经兴奋性增强，肾上腺素水平升高，而肾上腺素具有一定的刺激中枢神经系统的作用，因此会引起失眠、多梦等症状。睡前剧烈运动也可能

晚上跳绳可能会影响睡眠质量。

晚上跳绳会使人体处于一种较为亢奋的状态，此时交感神经兴奋性增强，肾上腺素水平升高，而肾上腺素具有一定的刺激中枢神经系统的作用，因此会引起失眠、多梦等症状。

睡前剧烈运动也可能导致夜间出现腿酸痛的症状，尤其是对于不经常锻炼的人群来说，这种症状更为明显。

建议在睡前2-3小时停止任何形式的高强度活动，并注意保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳影响睡眠质量。

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