睡前跳绳可助儿童长个
来源： 时间：2024年12月11日 04:20
今天是：2024年12月10日 星期二 返回首页 发刊日期：2013年12月30日> 总第1085期 > 10 > 新闻内容 睡前跳绳可助儿童长个中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任赵亚茹发布时间：2013年12月30日 查看次数：482
中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任赵亚茹：跳绳是促进儿童长高最好的运动，睡前做最好，每次20分钟，心率要达到120次/分钟。跳完绳洗个澡，直接就睡觉。因为夜晚是孩子长身体的最佳时机，体育运动可以加强机体新陈代谢的过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。睡前进行短时间锻炼，能够有效地激活生长激素，再配合夜间孩子长个的最佳时机，这样孩子当然就能够长高了。
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