跳绳减肥的正确方法 掌握技巧很重要(2)

编辑：欢儿内容来源：老男人网更新时间：2015-09-21标签：保健

众所周知，跳绳有很好的减肥效果，但是要跳的正确才有效果哦，下面，小编给大家介绍一下跳绳技巧，让大家掌握跳绳减肥的正确方法！

　　跳绳过程中所需要注意的问题：

　　1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　2.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。

　　3.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

　　4.身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的跳绳的技巧了，在此，小编希望使用跳绳减肥的人能够掌握跳绳减肥的正确方法，最后，祝大家瘦身成功！

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