跳绳100个消耗多少卡路里

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跳绳是一种非常好的有氧运动。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，消耗卡路里。

消耗多少卡路里取决于你的身体重量和跳绳的时间。通常，每分钟跳绳可以消耗约13.5卡路里。

所以，如果跳100个跳绳，每次跳绳时间为1-2分钟，消耗的卡路里大约为13.5-27卡路里。这是一个非常粗略的估计，因为每个人的身体条件和运动强度都有所不同。

如果要更加准确地估算卡路里消耗量，你可以使用跳绳消耗卡路里的公式：卡路里=体重（千克）×跳绳时间（分钟）× MET值。

MET值是代表运动强度的一个数值。跳绳的MET值一般在10-12之间，取决于你的跳绳速度和强度。

例如，如果体重为60千克，跳绳时间为10分钟，MET值为11，则计算公式如下：

卡路里 = 60 × 10 × 11 / 60 = 660 卡路里

因此，100个跳绳大约可以消耗10-30卡路里，具体结果取决于个人的身体条件和运动强度。

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