早起早餐前喝水好吗

早起早餐前喝水对人体有一定好处。对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。

早起早餐前喝水对人体的好处有：

1、经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态，早起早餐前喝水可以补充人体所需的水分。

2、清晨人体的新陈代谢水平低，血液黏稠度较高，机体的各器官系统生理惰性大。早起早餐前喝水可以稀释血液，唤醒机体各个器官。

3、清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早起早餐前喝水可以降低血压，减少心肌梗死发病风险。但要注意有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，不要将淡盐水作为起床后的第一杯水。

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