跳绳基本技巧

1、身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒；2、跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、掌握好节奏，绳子在落地时起跳，否则将会被绊倒无法继续跳绳；4、跳跃时膝关节要微微弯曲，让绳子能够轻松穿越过脚底，不过不能弯曲幅度过大。5、脚落地时要保持前脚掌着地，这样能够帮助下一次快速起跳，以及减少下坠冲击力。

导读1、身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒；2、跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、掌握好节奏，绳子在落地时起跳，否则将会被绊倒无法继续跳绳；4、跳跃时膝关节要微微弯曲，让绳子能够轻松穿越过脚底，不过不能弯曲幅度过大。5、脚落地时要保持前脚掌着地，这样能够帮助下一次快速起跳，以及减少下坠冲击力。

1、身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒；

2、跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；

3、掌握好节奏，绳子在落地时起跳，否则将会被绊倒无法继续跳绳；

4、跳跃时膝关节要微微弯曲，让绳子能够轻松穿越过脚底，不过不能弯曲幅度过大。

5、脚落地时要保持前脚掌着地，这样能够帮助下一次快速起跳，以及减少下坠冲击力。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

1、身体直立，亮眼目视前方，不要低头看脚担心被绊倒；2、跳绳的时候手臂不要展太开，大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；3、掌握好节奏，绳子在落地时起跳，否则将会被绊倒无法继续跳绳；4、跳跃时膝关节要微微弯曲，让绳子能够轻松穿越过脚底，不过不能弯曲幅度过大。5、脚落地时要保持前脚掌着地，这样能够帮助下一次快速起跳，以及减少下坠冲击力。

相关知识

【跳绳技巧】双摇跳绳技巧
正确的跳绳减肥技巧
跳绳的花样技巧 跳绳要注意的事项
分享跳绳减肥的正确方法与技巧
跳绳减肥正确方法技巧 快速甩脂瘦全身
跳绳减肥必知10个技巧，轻松瘦身
跳绳减肥
跳绳的正确打开方式
花样跳绳最简单的十种是什么
跳绳：究竟是有氧运动还是无氧运动？解密跳绳的训练效果

网址: 跳绳基本技巧 https://www.trfsz.com/newsview433689.html