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青岛首届“绳王”诞生！健身秘诀：跳绳10分钟=慢跑半小时

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 05:18

2021-10-11 19:17:04 来源：青岛日报社/观海新闻作者：张羽

青岛日报社/观海新闻10月11日讯 10日，一场妙趣横生的跳绳比赛在市工人文化宫鸣金收兵。有来自全市各单位的50多支队伍、数百名跳绳爱好者参加的2021青岛市“绳王”争霸赛，决出了青岛市的首届“绳王”。

跳绳是一项历史悠久、普及度极高的体育健身运动，据史料记载，跳绳最迟在汉代就已在民间较为普及。近年来，随着全民健康意识不断提高，跳绳因其简便易行、对场地要求不高、强度可控等特点，成为越来越多人的健身选择。据业内人士介绍，每次跳10分钟、每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑30分钟的热量消耗，不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，充分锻炼呼吸系统和心脑血管系统，且由于其对关节伤害较小的特点，更是受到体重较大的减肥人群的青睐。

据了解，本次比赛由市跳绳运动协会主办，市体育局和市体育总会为指导单位，比赛按照年龄划分为五个组别：亲子组、幼儿组、儿童组、青年组和成年组。设置了包括单摇跳、双摇跳、间隔交叉跳等七个大项130多个小组项目赛。最终，小组赛前八名同场竞技决出“绳王”。

2021青岛市“绳王”争霸赛为我市首次举办，开创了青岛大众跳绳赛事的新赛道，提升了我市跳绳运动的普及推广水平。今后，青岛市跳绳运动协会还将举办跳绳校园联赛，强健青少年体魄。（青岛日报/观海新闻记者张羽）

责任编辑：管佳宇

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