99%的人买车后都会胖，理由竟然是这个！

根据12月18日《英国医学杂志》圣诞特刊的报道，在50岁以上的人群中，购车五年后新车主平均胖了20斤。

在快速发展的地区，拥有汽车会导致长期体力活动减少并增加体重。研究人员发现，在买车大约五年后，相较于没有买车的人，新车主的公交或地铁出行次数明显下降，每周平均减少约3次，走路和骑自行车的时间也明显平均减少24.2分钟。研究团队认为，这些数据表明在发展中国家和中等收入国家，汽车的使用和拥有量的持续增加可能会对健康状况和肥胖率产生不利影响。

我们都知道减肥无外乎管住嘴迈开腿，少吃饭多运动才能锻造出一副好身材。但是对于工作繁忙没有时间和精力去锻炼的上班族而言，选择不同的出行方式就可以在一定程度上增加活动量，从而起到锻炼的目的。通常来说，一个正常的已经成年了的男性走10000步大约是0.75公里-0.84公里，而正常的成年女性走10000步则为0.7-0.77公里，所以选择步行是一种很好的运动方式。而且不论是选择地铁还是公交出行，除了省钱环保，我们在换乘期间还可以增加走路的步数。

那么对于上班族而言，有哪些简单易行的减肥方法呢？

在办公室条件有限，活动的面积和剧烈程度都不能和室外相比，这就要求只能以局部锻炼来减肥为主。可以在凳子上，双手撑住凳子，双腿抬起，保持三十秒，每次十组，减小腹脂肪；还有在凳子上或者站立的时候用力收腹同时提肛，每次三十组，效果也很好。除此之外还可以选择一些静止性的训练来加速全身脂肪的燃烧，比如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，这样可以加速全身脂肪燃烧，使脂肪转变成肌肉、促进全身血液循环，避免脂肪层堆积，从而达到减肥的效果。同时在饮食方面要多种蔬菜搭配，既能补充营养，又可以避免脂肪堆积、促进肠道蠕动，可以辅助减肥。

本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。

相关知识

关于脂肪燃烧的真相 99%的人都不知道
坐车老是会头晕 导致晕车的4个因素
每个减肥理由的背后 都是一个个备受困扰的灵魂
经常骑自行车，好处竟然这么多！但……
过度减肥竟然会有这4个危害
深信不疑的4大瘦腰法，竟然都是错的！原来瘦身本质是她？
吃巧克力竟然有这四大好处
减肥后为什么总是反弹？原因竟然在这里！
动感单车的好处：6个理由让你爱上动感单车
床上运动竟然是个体力活

网址: 99%的人买车后都会胖，理由竟然是这个！ https://www.trfsz.com/newsview434664.html