站立式甩脂机的危害和好处

一天站12个小时的危害

"一天站12个小时，有可能会导致以下情况：1、有可能会造成一系列的疲劳性损伤。如果在一天中站如此长的时间，有可能会导致下肢、腰部，甚至是胸背部出现相应的疲劳性的损伤。比如在下肢，有可能会出现膝关节的退行性的病变，如骨性关节炎。在髋部，有可能产生除了骨性关节炎之外的股骨头缺血性坏死。在腰部，有可能导致腰肌劳损或者产生腰椎的一系列退行性改变。在胸背部，可能产生肌肉紧张、筋膜炎，或者小关节错位的情况。2、长时间站立有可能会导致下肢严重的肿胀。在站立的过程中，下肢处于非常靠下的部位，血液循环比较慢，容易导致下肢出现肿胀。3、有可能会导致足部的相关损伤。由于长期的站立、挤压，有可能会导致足弓的塌陷或者在足部产生血管、神经受压的相关疾病。4、长期站立还有可能会导致下肢出现深静脉血栓。由于下肢长期制动、不活动，有可能导致血液循环速度过慢，继而在下肢的大静脉产生血栓。"

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲全国第23

站军姿对颈椎病有好处吗

颈椎病的发生与局部退变有关，姿势不良会加重退变，标准的站姿，比如站军姿，对颈椎有好处。特别是低头伏案工作时间太长的人，比如每天低头工作时间达到8-10小时，甚至是更长的时间，平时标准的军姿，对颈椎有一定好处。站军姿强调的是从正面看人体呈一条直线，头部位于两侧肩膀正中，位于骨盆正中，没有左倾右倒，从侧面看也呈一条直线，这条直线是从头部到肩膀，到髋关节，再到膝盖，到脚踝位置也是呈一条直线。颈椎从侧面看有一定的生理前突，只要把头略微仰起，生理前突就有相应的恢复，所以站军姿对颈椎的恢复有一定好处。站军姿时间长，也是比较费体力的锻炼方法，应根据自己的体力循序渐进地进行。刚开始时站10分钟，再进行15-20分钟的锻炼，长此以往坚持，对于颈椎病有一定好处。

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