减肥晚上可以喝牛奶吗

减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。

另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅能够排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。

另外也可以喝一杯燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦当中还含有丰富的维生素B，不仅能够降血糖，还能够促进新陈代谢，达到减肥的功效。

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