无氧运动后多久能喝牛奶

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-21 11:32:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，做无氧运动完后需至少半小时后喝牛奶
      指导意见：
      运动都会出汗，运动后往往会有好累、好渴、好饿的感觉。此时如果能喝上一杯清凉的饮料，相信那种感觉一定是好极了。可我们要提醒你的是：作为一个减肥者，运动后只能选择白开水、淡盐水、运动饮料做为解渴的饮料，而且水里面不能加糖，更不能选择可乐类饮料作为解渴的饮料，这主要是因为每一罐的可乐中约含有418千焦耳(100千卡)能量。运动后30分钟后可以喝蛋白质粉。

相关知识

运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？
运动后喝巧克力牛奶更健康
运动后喝牛奶有助于减肥吗
运动后喝巧克力牛奶，可增肌减脂？营养师答案…
正确喝牛奶  才能更健康
减肥运动后多久可以喝水
喝牛奶后不能吃哪些食物
喝纯牛奶能减肥吗
孕妇吃完钙片多久可以喝牛奶
为什么健身后适宜喝牛奶

网址: 无氧运动后多久能喝牛奶 https://www.trfsz.com/newsview435484.html