锻炼完后为什么不建议喝牛奶

临床上一般不存在“锻炼完后为什么不建议喝牛奶”的说法，锻炼完后可以适量喝牛奶，但一定要注意间隔时间。若是饮用牛奶后身体出现异常现象，应及时前往医院进行相关检查，并立即配合医生进行相关治疗。

牛奶是一种比较常见的饮品，营养价值比较丰富，其中含有大量的蛋白质、矿物质以及多种维生素。锻炼完以后，身体血液循环加快，容易影响胃肠道血液供应，立即喝牛奶可能会引起胃肠不适，比如腹部疼痛、大便次数增多、故障等。建议锻炼完休息半小时后适量饮用牛奶，可以为身体补充所需要的部分营养，一般不会对胃肠道产生刺激，有利于身体健康。

锻炼完以后，可以少量多次饮水，为身体补充水分，还要注意肌肉放松，避免立即蹲坐，以免出现头晕、大汗等现象。

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