喝高钙低脂牛奶可能减肥吗

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问题描述:

喝高钙低脂牛奶可能减肥吗（女，16岁）

分析及建议:

每天喝喝1-2杯牛奶是补充钙,平时多吃蔬菜水果,增加饱腹感,少吃零食或者夜宵,加上适当运动，建议规律饮食,早中晚餐都要吃,只是晚餐可以多吃蔬菜水果,可以少吃主食，健康减肥一个周体重下降0.5公斤左右。

喝高钙低脂牛奶可能减肥吗（女，16岁）

你好，很高兴为你解答！健康减肥是通过饮食与运动，这样达不到减肥效果的

我晚饭喝低脂牛奶可以吗

因为我上班没空运动

每天喝喝1-2杯牛奶是补充钙，平时多吃蔬菜水果，增加饱腹感，少吃零食或者夜宵，加上适当运动，

我现在正在减肥，早饭都是按时去吃，中午，晚饭有时候吃有什么不吃，吃只吃苹果，喝低脂牛奶可以吗

建议规律饮食，早中晚餐都要吃，只是晚餐可以多吃蔬菜水果，可以少吃主食，

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咨询时间: 2015-12-20

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