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减肥能喝安慕希黄桃燕麦酸奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 07:04

减肥能喝安慕希黄桃燕麦酸奶吗

来源：35健康发布时间：2022-06-25浏览量：4216次

安慕希黄桃燕麦酸奶，是一种酸奶。减肥期间一般能喝酸奶，但乳糖不耐受者应避免饮用。
酸奶热量并不算太高，每100克酸奶的热量在72千卡左右，一般在减肥期间可以适量饮用。酸奶中含有丰富的蛋白质和维生素，可以为人体补充营养，提供能量。
酸奶含有乳酸菌，适量饮用，还可维护肠道菌群生态平衡。但应注意酸奶一般为牛奶制作而成，对乳糖不耐受者建议避免食用，以免造成不良影响。
减肥期间，应注意均衡营养，适量吃些高蛋白食物，如豆腐、鸡胸肉等，同时多吃些新鲜的水果蔬菜，如橙子、芹菜、黄瓜等，在补充营养的同时，还可以提高机体免疫力。
减肥也应注意结合体育锻炼，可适量进行慢跑、游泳等，既可强身健体，还可消耗体内热量，长期坚持有助于维持体重。
减肥效果不佳时，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。