减脂期能喝乳酸菌饮品吗

减脂期可适量喝乳酸菌饮品。乳酸菌饮品的作用和功效较多，其营养成分比较丰富，可以补充身体所需的营养，有益于减脂期间的身体健康，但其含糖量较高，建议适量饮用。

乳酸菌饮品除了有丰富的营养外，其所含的乳酸菌成分比较丰富，有利于促进减脂期间对食物的消化和吸收。其次，乳酸菌饮品还可促进胃肠道蠕动，可预防减脂期间出现便秘的情况。但由于其有较高的含糖量，食用过多可能会导致脂肪堆积，不利于减脂期间对体重的控制，建议适量饮用。

减脂期的饮食要以低热量、易消化为主，建议尽量少吃零食，可选择新鲜的水果或蔬菜如草莓、黄瓜、白菜等，还可选择低脂或脱脂牛奶等奶制品。在此期间应避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，对于减脂有一定的好处。

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