内脏脂肪堆积？学学内脏脂肪减肥法，还你健康生活

有很多人在体检的时候，医生会告诉她，内脏有很多脂肪。那是因为每天吃的油脂、糖等都会转化成脂肪。这其中有一部分是身体自身需要的，附着在内脏的表面，在人体饿了或是运动时给各个组织器官提供能量。

而过量的内脏脂肪会引起胰岛素抵抗。带来一些列疾病，例如二型糖尿病、心脏疾病、坏的胆固醇增高等等。对身体健康危害很大，所以要控制。那如何减内脏脂肪呢？看下面

1、运动
每周至少3次以上中等强度运动。如慢跑、快走、跳绳等。

2、减少碳水摄入
过多会让内脏脂肪囤积在腹腔
3、吃“去内脏脂肪”的食物 ，可代替主食米面摄入
（1）甘薯
中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持酸碱平衡。纤维素能润滑消化道，通便

（2）燕麦
可降低血清胆固醇、甘油三酯

（3）海带
丰富牛磺酸可降低血胆固醇

宝妈们觉得呢？

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