女性健康小常识5条

女性健康小常识

5

条

1

、

保持口腔健康

不要以为这没什么重要，

口腔健康才能保证身体健康，

还要注意

牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的

牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚

上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将

细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2

、

清肠道排宿便

女人肠道不健康，

经常便秘是容易衰老的一大原因，

想要排出宿

便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香

蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

女性健康保养的小常识！

3

、

做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，

想要肌肤不那么快的

老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌

肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

女性健康保养的小常识！

4

、

多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，

心脏收缩力增强，

血液流量

加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有

步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5

、注意饮食

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