【 跺脚塑型 】

跺脚，非常简单的一个动作，坚持做不但有益身体健康，还可以塑型——减肚子！

我们一个资深老顾客，每周拍打三次坚持快一年了，7月初开始跺脚，坚持一个月后发现小肚子没了，腰围从2尺6瘦到2尺4，体重瘦了两斤。又跺了一个月基本维持在这个状态。所以说跺脚会使身体自动调整到适宜状态，不会胖，也不会消瘦。

因为他年纪比较大，63岁，所以跺脚频率慢（40分钟1600下），但是每一下都很稳健。

我老公也是如此，年初开始跺脚，每天半小时，两个月时间，瘦了十几斤，啤酒肚和脂肪肝一起 Say goodbey！到现在体重依旧稳定在150斤上下。

前几天拍了一位体验的顾客，躺在拍打床小腹好似一座小山。我问他想减肚子么？有脂肪肝么？他说有，在减，但是没法坚持……我说你可以回去试试跺脚，先坚持一周。很多时候看到效果就有了坚持的动力。

减肥塑型只是跺脚最表层的显现。通过脚掌和地面的振动，冲击力向上，会打通阻塞的微循环。身体通畅后，气血自行运转，自愈调节能力启动，身体恢复它原本健康美丽的状态～

健康就是这么简单

——北京净拍师 静恩

相关知识

塑形·造型
根据脚型选鞋
十一个动作，塑造完美身型
健身指导方案塑型训练.pptx
雕塑骨架在雕塑造型中的重要性
春季3步塑造法 从腰美丽到脚
瘦到标准体重要怎么塑型
塑造体型的动作如何做
每日健身塑型训练计划分享
健身打卡！从头到脚的塑形秘诀️♀️

网址: 【 跺脚塑型 】 https://www.trfsz.com/newsview437506.html