体重下降后，怎么控制可以一直保持

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体重下降后，怎么控制可以一直保持

17 次浏览2014.06.02 提问

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2014.06.02 回答

吃饭前最好不要吃水果，建议你喝酸奶，而且是饭前喝，米饭的热量要比馒头大，其实吃肉并不是发胖的主要原因，只是你在吃饭时要控制好，不要吃的过饱，一般吃饭吃个8成饱就行了。
绿茶有减肥的效果，但是肠胃不好的人长期引用绿茶会对胃有副作用。
你喜欢吃油腻的食物，只要不是天天都吃就行了，偶尔吃一吃是不会影响你的体型的。
还有切记一定要按时吃早饭，因为不吃早饭最容易发胖了，而且你现在年轻，感觉不到什么，等以后上了年纪，你的肠胃就会出现各种各样的毛病，因为长期不吃早饭所以对胃的伤害特别大，你可以早上选择喝一些清淡的粥，吃粗粮面包等。

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