快手减脂荞麦面

快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖

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 动吃大吃33匠

老妈血糖高，买了荞麦面试水

假如你既喜欢面食
又碍于糖分热量
不妨试试荞麦面吧！

用料  

快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法  

材料准备好
33这次搞的是“众星捧月”荞麦面

其实心中只要有面
调料配菜有啥用啥

比如最简单的“酱油拌面”

鸡胸肉剁成泥或者搅拌成泥
加入适量盐，黑胡椒，酱油，玉米淀粉

玉米淀粉可以让鸡胸肉不柴

加入适量橄榄油
煎鸡胸肉小饼饼和鸡蛋
煎熟出锅

哈哈哈，有没有众星捧月的感觉

直接倒入切碎的西红柿

我没有再加油了
所以全程用油适量，很健康
关键锅也好洗啊

西红柿煸出汁
加水炖3分钟

加入荞面面，煮3—5分钟

煮面的同时，可以加入生菜等绿叶菜

这样营养搭配，健康无敌

可以尝一尝面熟不熟
熟了就出锅

小贴士

1、荞麦面还有一种吃法
      白水煮熟—过冷水—加酱油香油黑胡椒
      贼好吃
2、更多吃法，不断更新

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减肥 面条 面

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该菜谱发布于 2020-06-07 00:35:23

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