如何挑选荞麦面？荞麦面成分表阅读指南

如何挑选荞麦面？荞麦面成分表阅读指南
每天吃50-150g的全谷物，是《中国居民膳食指南》给出的健康膳食的建议之一。
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费。

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