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上班带饭解答面会不会坨⁉️这样吃瘦了多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 10:18

上班带饭解答面会不会坨⁉️这样吃瘦了多少
☝️第一：面真的不会坨‼️这是我遇到问得最多的问题！
因为基本我都是带荞麦面或者意面最多，还有一些带面的方法我也有分享，会有一点点口感影响，但是在我的接受范围内，所以我觉得不会坨
☝️第二：健康饮食+合理运动才是减肥减脂正解
简单报告一下自己的情况：其实体重上我并没有瘦特别多，我从3月开始减肥塑形，到现在4个月时间减重6-7kg，目前体重58.5kg，身高163厘米；但是我整体的体脂率下降，肌肉量上涨，身型比以前好看了很多，最大改变是人整个变薄了很多
3月开始练普拉提：每周2节课‍♀️
3月开始自己做饭带餐：早餐+午餐（可以看我以往的笔记吃了啥）自己带饭真的也是我体重下降的重要原因
晚餐我基本吃的不多，有时候就是无糖酸奶加火龙果和蓝莓；或者只吃肉和蔬菜，不吃碳水
7月开始：饮食上稍微比之前放肆了一些，减重进入瓶颈，加入了早上的空腹有氧20分钟（不是所有人都适合，体力好的，空腹有氧不会晕的人才行⚠️）
‍♀️平时能走就多走路，能坐着不躺着；，能站着不坐着减肥真的是持久战！一起加油姐妹们！
想说的话：我不是那种对自己特别狠的人，所以我自己做饭有时候也会嘴馋，但是尽量健康减脂餐安排上；一周也会安排欺骗餐，还会喝点酒；减肥真的要找到自己可以坚持下去的方式，每个人都不一样，要开心健康的减肥！