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高血压饮食

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:52

疾病诊断必读

科学合理地用药可以有效地治疗疾病。

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高血压饮食|红黑榜食物指南
高血压人群不仅要有健康的生活作息，还要在饮食方便要格外注意这样才能更好的让血压慢慢的降下去。
适合高血压人群吃的食物和不适合吃的食物给大家汇总好了。
主食/薯篇：黑榜✖️
汉堡包、油饼、油条、方便面、炸糕、热干面、披萨、面包等
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红榜✔️
玉米、山药、红薯、芋头、豆腐、杂粮饭、黑米、小米等
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肉蛋篇：黑榜✖️
肥猪肉、炸鸡、鹅肝、烤肉、烟熏鱼肉、肉罐头、火腿肠、猪蹄等；
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红榜✔️
鱼、虾、鸭肉、鹅肉、蛋清、鸡肉、龙利鱼、海蜇等
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蔬菜篇：
西红柿、海带、茄子、胡萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、洋葱等
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水果篇：
山楂、梨、苹果、橙子、橘子、香蕉、猕猴桃、李子等
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饮茶篇：
菊花茶、玉米须茶、桑叶茶、山楂茶、莲子心茶、荷叶茶、决明子茶、槐花茶等
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