什么水果高纤维低热量

刘一帆 副主任医师 聊城市人民医院 三甲

擅长：中西医结合治疗各种免疫内科、骨科疾病。包括系统性红斑狼疮，强直性脊柱炎，类风湿关节炎，骨关节炎，痛风，产后风湿，骨质疏松等。

提问

无花果、苹果、梨等属于高纤维低热量水果 。苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶，而且热量也比较低。无花果中含有多种人体营养成分，苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质含量比较高，不但能加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外含有纤维素还能促进肠胃蠕动，平时经常食用能通便减肥。对于糖尿病、高脂血症患者，高纤维，低热量食物，能预防肠道肿瘤。低脂，高纤维食物可以有助于人体排除身体有害物质，预防心脑血管疾病的发生，也有利于减肥。

2021-12-01 11:18

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