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减肥有良方法媒盘点11种低卡路里高纤维的食物

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:35

原标题：减肥有良方法媒盘点11种低卡路里高纤维的食物

　　【环球网综合报道】很多女性并不想以节食的方式减肥，这时选择一些低卡路里的食物就是减肥的好办法。据法国时尚杂志《Marie Claire》报道，如果想要吃出苗条身材，可以选择低卡路里的食物，以此减少血糖的摄入，却能增加更多地纤维素，不愧是一举两得。

　　这一法国杂志列举了11种低卡路里的食物如，苦苣、萝卜、四季豆、甜瓜、甜菜、西瓜、黄瓜、芒果、菠菜、柠檬和芦笋等，并解释说，事实上，这些食物卡路里的含量非常之低，以至于消耗这些食物能够燃烧更多的血糖含量，因此对于减肥有非常大的帮助。举个例子，人们只吃了含有100卡路里的食物，而人体却需要150卡路里来消化这些食物，所以在吃的过程中就可以消耗50卡路里。

　　为了善于辨别这些食物，在选择食物时应该更多地倾向于低卡路里高纤维的食物。这些食物有助于产生利于消化的酶。不过需要注意的是，这种方法并不是一种长效的解决方法，但却很适合出现在日常菜单中。(陆雪雯赵怡蓁)

(责编：许心怡、权娟)

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