糖尿病人适合吃什么水果

糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以适当的吃一些含糖较少、热量比较低的新鲜水果，一般根据经验可选择的水果像草莓、苹果、柚子或可以吃一些番茄等。

即使含糖量较少的水果，也要限制摄入量，同时在吃水果时，可以相应减少碳水化合物的摄入量，以保证每日摄入的总热量不要出现太大的变化。

尽量不要吃各种高热量的水果，比如香蕉，枣，荔枝，桂圆，芒果等等。

另外对于水果的含糖量的多少，不能单纯通过吃起来口感甜不甜来决定，水果的含糖量与尝起来甜不甜没有直接关系，而是与水果里的糖分的含量、种类以及含有酸味、涩味的成分有关。

最直接的方法是观察进食水果后血糖的变化，如果在进食某种水果后出现血糖明显的升高，那便不建议再进食这种水果了。

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