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请问糖尿病人应该如何控制体重

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:41

一般来说，糖尿病要控制健康体重，必须做到：1、定期的检测体重和血糖糖尿病患者需要检测血糖，这也是为了能够及时的发现自己在控制血糖道路上的问题。同时也要注意检测自身的体重，如果最近体重明显增加或者明显减少，要尽快的去医院看医生，找到原因所在。2、保持运动的习惯，不管糖尿病患者是过于胖还是过于瘦，都应该坚持进行运动运动，能够让人保持一个健康的体重。如果过胖运动，可以帮助人减肥，如果过瘦运动可以帮助人增肌，让人更加强壮。运动一定要结合自己目前的实际情况，不能过于激烈，当然也不能强度太低，做做家务根本就没有办法达到好的锻炼效果。3、科学的饮食除了在饮食上进行控制以外，还应该注重营养的均衡。糖尿病患者要知道什么该吃什么不该吃，对于一些不该吃的食物坚决不碰，对于一些该吃的食物也不要过于严苛。日常生活中，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋、鱼肉、牛肉！虾等等。并且也要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说粗粮。新鲜的水果蔬菜也要多吃，不过需要注意的是，水果要选择低升糖指数的水果，并且不能吃的太多。总之，糖尿病患者是存在一个标准的健康体重的，如果过胖或者过瘦都对控制血糖不利，还容易引发多种并发症。希望我的建议能给对你糖尿病的体重管控带来益处。