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适合孕妇吃的低糖水果，孕妇控糖的最佳水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:56

很多女人都喜欢吃甜食，甜甜的食物可以让人心情愉悦。但是怀孕以后，由于血糖容易升高，因此甜食还是要少吃的，包括高糖的水果。那么适合孕妇吃的低糖水果有哪些呢?

1、低糖水果

孕妇如果有高血糖的问题，应该选择含糖量低于10%的水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬、西瓜、杨梅、草莓、木瓜、杨桃、樱桃、李子、杏子、梨子、桃子、枇杷等。此类水果的含糖量较低，适量食用时不会影响到血糖的稳定。而且水果中所含的纤维素、维生素及矿物质等营养物质对于孕妇也是有益的。

2、低升糖水果

孕妇存在高血糖的问题时，也可以选择低升糖指数的水果，比如草莓、桃子、梨子、猕猴桃、樱桃、柚子、苹果等。高血糖的人在血糖控制良好时可以适量食用升糖指数低的水果，一般不会影响到血糖的稳定。

孕妇控糖是否能够一天吃一个苹果，要看血糖的具体情况。如果自身没有高血糖的问题，控糖是为了预防妊娠期糖尿病，那么一天吃一个苹果是可以的。如果已经出现了妊娠期糖尿病，那么在血糖控制良好的情况下可以适量吃苹果，但血糖不稳定时则不能吃苹果。

结语：适合孕妇吃的低糖水果主要有西红柿、黄瓜、柠檬等。如果没有高血糖的问题，则不必严格限制水果的种类，主要是控制好食用量。但如果有高血糖的问题，则不要吃含糖量高或升糖指数高的水果。