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糖尿病患者吃什么食物最好

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:54

糖尿病患者宜饮食多样化，合理搭配，多吃一些深色蔬菜或蛋白质类或全麦的主食等是最好的。

饮食要注意多样化，应根据身体每天消耗的热量，来决定进食量。如果参加较强烈的运动，食量可适当增加。糖尿病患者饮食要适度、搭配合理，注意进食顺序，建议先喝汤，再吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。这种顺序对于控制血糖是有帮助的。可以药食兼用食材煲汤，如黄芪鲤鱼汤，太子参煲乌鸡汤，注意不要太油，不要太咸。蔬菜以深色蔬菜为主，如苦瓜、茄子、绿菜花、芹菜等，可以帮助调控血糖，增加肠道蠕动。蛋白质类，如鱼肉、虾肉、鸭肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉都可以适当食用，每顿饭以50克瘦肉蛋白质为宜。主食建议适当增加粗粮的占比。

进行饮食调整的同时，要遵循医嘱积极控制血糖水平，如出现严重不适应及时就医。