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怎么判断自己是不是乳糖不耐受

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 12:02

周中银主任医师

消化内科武汉大学人民医院

通常可以通过以下几种方式来判断自己是否乳糖不耐受：

1、临床表现：经常在进食纯牛奶、奶粉等奶制品后，出现明显的腹泻，并伴有肠绞痛、呕吐等不适症状。这种情况下可能是乳糖不耐受。

2、食物更换：如果在进食普通奶制品后出现腹泻，转而使用无乳糖配方的乳制品后症状有所缓解，也可以确定存在乳糖不耐受的可能性。

3、实验室检查：通过大便常规检查，若结果显示为阴性，而还原糖结果为阳性，并且大便的pH值低于正常范围，也可判断自己是否乳糖不耐受。

一旦确认患有乳糖不耐受，一般可以采取以下方法来缓解症状。首先，选择低乳糖或无乳糖食物可以帮助减轻症状。此外，在进食乳制品时，建议采用少量多次的方式，避免空腹食用乳制品。当乳糖不耐受较为严重时，可以在医生的指导下使用双歧杆菌、酪酸梭菌等益生菌来调节肠道微环境，改善病情。

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