糖尿病健康饮食原则

内容介绍

  一、控制总热量：不仅仅是主食控制，还包括对副食、特别是肉食、脂肪类等含热量较髙的食物的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。

  二、合理安排各种营养成分，避免过食或偏食。

  三、少吃多餐，使血糖维持在基本正常的水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高，具体来讲，应该做到一天不少于3餐，一餐不多于2两的进食方式，每天进主食超过6两者，宁可多吃几餐，也不要每餐吃得太饱。

  四、髙纤维饮食，这类饮食有利于保持餐后血糖不至于太髙，而且还有降低体重和通便的作用。

  五、饮食清淡：不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏度十分有益。

  专家提示：糖尿病健康饮食原则：一、控制总热量：不仅仅是主食控制，还包括副食；二、合理安排各种营养成分，避免过食或偏食；三、少量多餐；四、髙纤维饮食；五、清淡饮食：不吃糖，少吃盐。

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