西梅的营养成分及功效

西梅的营养成分主要包括维生素A、维生素C、钾、铁、镁、膳食纤维等，具有补充营养、润肠通便、抗氧化、改善视力、增强免疫力等功效。

1、补充营养

西梅中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、铁、镁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进体内的血液循环，增强人体的免疫力。

2、润肠通便

西梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、抗氧化

西梅中含有丰富的维生素E，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。

4、改善视力

西梅中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，适合经常用眼的人群食用。

5、增强免疫力

西梅中含有丰富的维生素C、铁、镁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以增强人体的免疫力。

但需要注意的是，西梅中含有大量的果酸，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议患者适量食用西梅。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

【西梅的功效与作用】西梅营养价值
西梅的功效
小西梅的功效
西梅汁的六大功效与作用
西梅为什么能减肥？西梅的功效与作用有哪些
氧福堂西梅果冻能减肥吗 氧福堂西梅果冻的功效与作用
康自善西梅汁能减肥吗 康自善西梅汁的功效与作用
西梅益生元纤维饮的功效
人参果的营养成分及功效
西梅纤维果饮有什么功效和作用

网址: 西梅的营养成分及功效 https://www.trfsz.com/newsview441286.html