游戏新法快乐健身充满喜感的呼啦圈游戏

时间：2013-04-07 00:00:00 来源：中国体育报 浏览量：240次

    呼啦圈是中小学生喜爱的体育器材，若一味只是在腰部旋转练习，会因单调而枯燥。笔者开发拓展一些新颖的玩法，让学生感受到了更大的乐趣，大家不妨一试。

        投掷游戏

        1、定点投准：每人手持3或5个呼啦圈，投向相距3至5米的目标，以套中多者为胜。
    2、自选得分：不同的距离分别由近至远分值增加，游戏者手持3或5个呼啦圈，根据自己的能力选择投准目标，然后计总分。
    3、众星捧月：方法一：个人竞赛时每人5个呼啦圈，分别在圆上的５个不同点，对中心的目标投准，投中多者为胜方。方法二：小组竞赛所有同学分布在圆的各个点上，每人一个呼啦圈对中心的目标投准，投中多的小组为胜方。

        跑步游戏

        1、个人练习：在长约20米跑道的起点后预备起跑，预备姿势就是用腰部旋转呼啦圈。听讯号后出发，以躯干部分最先到达终点者为胜。要求呼啦圈始终套在腰部，跑动中不得用手触及呼啦圈，呼啦圈也不能落地。
    2、双人练习：在长约20米的跑道前，２人一组在一个呼啦圈里并套在腰部，稍用力外倾不让呼啦圈掉下，同时两手上举。听讯号后出发，以最快到达终点者为胜。呼啦圈可以不旋转，但跑动中不得用手触及呼啦圈，呼啦圈也不能落地。

        PK游戏

        在半径为2米的圆圈内，每人用腰部旋转一个呼啦圈。在旋转的过程中，设法用自己的呼啦圈将对方的呼啦圈碰掉。要求2人同时开始旋转，PK时除呼啦圈外，不能用身体触及对方呼啦圈。

        跳跃游戏

        在一块平坦的场地上，每组若干名同学，其中一名为投手。投手将手中的呼啦圈用力滚向同伴。在呼啦圈滚到时，同伴跳起，让呼啦圈由胯下滚过，以呼啦圈通过人数多的队为胜者。要求呼啦圈开始滚动后，任何人不得触及呼啦圈，跳跃者必须双脚同时原地跳起离地，让呼啦圈由胯下滚过。

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