长期跑步有什么好处

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长期跑步有什么好处

提问时间：2019-08-22 05:42

这一段时间一直在锻炼身体，每天坚持跑步，所以我想咨询一下长期跑步的好处是什么？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

坚持长期跑步的人，能锻炼全身百分之八十的肌肉，让身体更为健壮。跑步能够燃烧脂肪，让身体更为苗条。长期坚持跑步，对于久坐办公室的白领，可以缓解颈部和肩部僵硬和酸痛，同时也能预防颈椎病以及腰椎病。
长期坚持跑步可以锻炼人的心脏血管系统，提高血管弹性和心肌强度。跑步会加速血液循环，使冠状动脉有充足的血液供给心肌，进而预防心脏类疾病。

回复时间：2019-08-22 07:27

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