无淀粉！无蔗糖！无麸质的汤圆！一颗只有1.1克碳水，控糖人群和管理期完全可以放心吃

减肥专家柳萍

主任医师 内科 北京市第一中西医结合医院

有必要知道不吃碳水的后果！！！我来教你如何合理健康的减肥减脂！碳水虽然不是变胖的元凶，但完全不吃碳水，是有损健康的。不吃碳水造成的后果：1、营养不良皮肤变差、脱发、体力下降、抵抗力降低，甚至出现月经紊乱；2、诱发口臭每天持续摄入少于50克的碳水化合物，会造成口气不佳；3、

五官通张医生

主任医师 耳鼻咽喉头颈外科 西安交通大学第二附属医院

甘油三酯高的祸根，不是肉而是碳水甘油三酯高，相当于给脑梗心梗埋下了隐患。为什么这个指标会升高呢？很多人第一时间想到的是肥肉吃多了，运动太少了。但这并非主因。真正容易被人们忽视的，是碳水化合物吃太多。碳水化合物，主要来源于主食和糖类。这些碳水化合物，会被肠道以单糖的形式吸收进入血液。

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