【60分钟各项运动热量消耗表】

【60分钟各项运动热量消耗表】
爱逛街的女生更容易瘦！逛街一小时究竟消耗多少热量？
来看看这份《60分钟各项运动热量消耗表》吧！

1. 逛街Shopping 114kcal/hr
2. 骑车Cycle 184kcal/hr
3. 爬楼梯Climb the stairs 480kcal/hr
4. 慢走Walking 255kcal/hr
5. 洗衣服Laundry 114kcal/hr
6. 跳绳Rope skipping 448kcal/hr
7. 跳舞Dance 300kcal/hr
8. 慢跑Jogging 655kcal/hr
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从表中可以得知，逛街一小时可以消耗卡路里110大卡，虽然不是很多，但大部分姐妹一次逛街少说也逛上3～5个小时，累计起来就是一个不小的量了。
但是请切记，知道原理并不是开始，行动才是真正的开始，从今天起，每天尝试多坐一些运动，再好的攻略躺在收藏夹中，也是无济于事。留言看看你最爱的其他运动，一小时能消耗多少卡路里呢？
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2023-10-31 04:04

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