减肥减脂期间吃火锅不建议食用的食材
1、老油条
这是和火锅最绝配的食材，也是最容易令人发胖的食材，因为油条本身就是油炸过的精致淀粉，加入火锅后吸饱底料汤汁和脂肪的老油条，小小地看着虽然只有手掌长，但是其热量是绝对要高过250-300卡路里的！！！
2、饺类
本宝宝吃火锅最爱点各种各样的饺类，但是现在特殊时期硬塞给我也绝对不吃。饺类属于加工食品，大多数是由你根本不知道的化学成份加上油脂、淀粉和大量的调味料等组成的，蛋白质少得可怜，属于吃了多增加热量又没多好吃的东西，（关键是不好吃还易胖^_^）
3、泡面或者拉面
现如今方便面俨然有火锅伴侣的趋势，岂止火锅，麻辣烫里也总是有它的存在，但绝对是超肥的食材，而且这类东西本身就是油炸面，热量就够高了，放在在火锅里，又增加了一堆油，一份下来感觉又离减肥更远了一些。
4、肉丸
这类火锅肉丸中成分不明确，而且往往都是肥肉切碎的在里面，脂肪特别高！
5、饮料
大家尤其在吃麻辣火锅的时候，总是会不知不觉喝很多可乐雪碧之类的饮料来解辣，火锅热量就够高了，还喝一堆高糖饮料，这样子喝胖真的很不划算！
6、米饭
精致淀粉更不用说了，在什么地方都是该避免的食物。
减脂期怎么吃火锅
1、尽量在家打火锅，这样油量好控制，购买的食材也更加卫生，尽量选择精瘦的肉类，精瘦牛肉、鱼肉、虾仁都是比较好的选择
2、火锅底料尽量只放三分之一以内。
3、尽量只沾醋和辣椒酱，基本都没有热量。
4、多吃豆制品，比如豆腐、豆皮，腐竹、冻豆腐等都是饱腹感强又好吃的食物。
5、 当然啦，绿色蔬菜类的把锅放满吧，包括香菇、冬瓜这些煮起来非常好吃，热量又超级低，一定会让你非常有满足感。
吃火锅频率参考
1、体脂30%-40%以上的朋友，以及刚开始实施减重计划的朋友，三个月吃一次火锅，尤其是刚刚开始减重的朋友，三个月内绝对不能碰火锅，很容易前功尽弃！
2、体脂20%-30%的朋友，两个月可以吃一次火锅。
3、体脂10%-20%的朋友，基本上一到一个半月可以吃一次火锅。
4、体脂10%以下的朋友，随时什么时候想吃火锅都可以，10%以下有两种人，一是怎么吃都吃不胖的瘦子，天生体质，肥胖这件事在他人生中从没有过这种困扰；另一种是肌肉量多的人，基本上吃什么都很容易被消耗代谢掉，也不用担心！
5、放弃治疗型：去死，我今天就是想吃火锅，谁都阻止不了我！那就吃吧，自己承担后果就好！
其实不管怎么说吃是必不可少的，吃火锅更是不可阻挡的，anyway 心里有点*数就可以啦~返回搜狐，查看更多
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