火锅后吃什么不会发胖？

刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲

擅长：擅长各种内科疾病。

提问

火锅中含有大量的油脂及热量，所以吃火锅后可能容易导致发胖，最好避免频繁吃火锅。吃完火锅以后吃下面几样东西可以防止发胖，比如吃一些新鲜的水果、吃一两瓣蒜、多喝茶尤其是乌龙茶。
肥胖的发生与摄入的热量高于消耗的热量有关系，而运动可以增加热量的消耗，因此，可以通过增加运动量来防止发胖，可以选择散步、慢跑、骑自行车或其他体力活动。

2020-02-23 14:49

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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲

擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。

提问

火锅后可以吃一些解腻的，例如甜橙，甜橙富含维生素C多和纤维素，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。爱吃甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便，排出身体里的废物和有害物质，清理肠胃。另外，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

2020-02-22 22:56

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