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【睡前做什么能瘦腿】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:42

睡前做什么能瘦腿

2020-08-02 17:44:49

睡前做什么能瘦腿

张英主任医师整形外科上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲

如果想瘦腿,可以在睡前多做一些腿部的运动,比如上下蹲、抬腿运动、仰卧骑车运动等,都可以帮助瘦腿,当然因为腿部运动对肌肉也有较大的影响,所以为了防止肌肉的持续增长,影响瘦腿的效果,建议你在运动前后一定要做好肌肉的按摩和放松,这样才能起到更好的瘦腿效果。

2020-08-03 17:54:48

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

在睡觉之前可以拉伸腿部的肌肉，这样可以塑造腿部的线条，让腿看起来更细一些。假如腿上脂肪多，则应进行有氧运动以减掉多余的脂肪，还应进行温水泡浴，热水泡半身浴不仅能放松神经，更能加速血液循环，达到瘦身的效果。泡脚时水温在42~45℃左右，温水浸到胸部3分钟，然后坐在水中。反复此过程4-5次，便可大量出汗，使下身热量消耗殆尽，使腿部肌肉更加强健。

2020-04-27 15:34:26