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泡脚也可以减肥！

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:53

泡脚也可以减肥！

　　一泡脚减肥法

　　1什么状态下不宜泡脚减肥

　　进餐完毕后或是身体处于饥饿状态时都不宜进行泡脚减肥进餐完毕后胃部需要对食物进行消化和吸收这时身体中的大部分血液都会集中到胃部而热水泡脚减肥的话就会分散了胃部的血液量不但会引起消化不良而且长期下来容易诱发胃部疾病人体还处于饥饿状态时血糖会下降泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温促进血液循环较快人体脂肪燃烧的而低血糖情况下再加快体内能量消化容易加重手脚乏力引起头晕甚至晕倒的情况

　　2怎样泡脚减肥

　　要想有效减掉下半身脂肪拥有瘦直小腿的话泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位另外泡脚的水温需要控制好一般在30到43摄氏度为佳而且每次泡脚时间方面应该控制在30到45分钟之间要特别注意的是泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中正确的方法是慢慢把腿部放到水里让小腿处皮肤慢慢适应水温避免遭受突如其来的高温刺激

　　3什么时候适宜泡脚减肥

　　在一年内其实女性在春夏秋冬四季里用热水泡脚对养生都是有益处的所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用而且在一天当中早上或睡觉前都是比较合适的泡脚减肥时间早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气而睡觉泡脚减肥则具有催眠助眠提高睡眠质量的功效

　　二怎样泡脚减肥

　　药材红花5g百部5g苏木5g独活5g栀子4g透骨草4g细辛3g威灵仙3g

　　必备工具全自动足浴器一个最好是深桶型的连带小腿一起泡废旧丝袜多双如果是自带药包的足浴器就不用了柔软毛巾一条

　　1在塑料水桶中注入15-20公分深的水水温以摄氏41-42度为宜最好能用温度计量一量或者就以泡澡的温度为准接着再放入精油或者浴盐哈

　　2坐在一把舒适的椅子上双脚放进水桶中基本的浸泡时间是10-20分钟

　　3水温逐渐变冷以后将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚注意不要被热水烫伤

　　4泡完之后将双脚擦干穿上袜子保暖如果擦上脚部护理霜还可以给脚丫美容哦最后再喝温水补充水分同时促进新陈代谢

　　51-4的步骤有条件的话可以每天重复进行1-3次效果有一定的提高

　　小编提示泡脚益处多多不仅可以促进血液流通还可以起到保健养生的作用不过对于患有心脏病糖尿病脚气病低血压等病症的人就不宜进行泡脚减肥了另外有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况脚冻的人脚部肌肉皮肤都处于僵硬状态不宜马上用热水泡脚因先用温水预热腿部放松腿部肌肉然后再用热水泡脚

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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

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