其实导致肥胖的很大一个原因就是水肿，长期久坐不运动，新陈代谢缓慢，身体容易处于水肿状态。忽视不管的话，时间久了就会转化为肥胖。想要快速有效的减肥，不妨先尝试消水肿。按摩是个很好的方法哦！
今天小编就来跟大家分享的就是一套脚部按摩减肥法。通过按摩可以加快身体血液循环，帮助排除多余水分，达到很好的瘦身效果。
脚部按摩减肥计划
1.肾脏/输尿管/膀胱反射区
A：肾脏反射区
先来按压肾脏反射区，食指弯曲，用指关节按压对应穴位，力度应该是感觉到酸痛但又不会难以忍受的程度为准，坚持3秒钟。
B：输尿管反射区
与A同样的手法，用食指指关节按压图示B的穴位，坚持3秒钟。
C：膀胱反射区
现在轮到按压图示C的穴位，同样坚持3秒钟
2.尿道反射区
注意图示的位置，位于脚踝处，伸出大拇指，用大拇指按压该位置，重复2-3次。
3.坐骨神经反射区
主要是位于小腿外侧，同样是要用到大拇指按压，每处各坚持3秒，可以让小腿变得更加纤细紧实哦！
4.直肠反射区
与尿道反射区位置相近，位于脚踝内侧，用大拇指搓揉按压式按摩。
5.下腹部反射区
位于脚踝外侧偏上的位置，用拇指按压该处。还在等什么？快动动你的小手吧！
最后请记住减肥饮食四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
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