【运动后冰敷膝盖好吗】

运动后冰敷膝盖好吗

2020-10-12 11:36:34  

运动后冰敷膝盖好吗

在进行了冰敷之后，要根据膝关节的健康情况和运动强度来确定，如果膝关节健康，没有任何问题，一般强度的运动，冰敷是不需要的，如果膝关节有伤，或者进行了剧烈运动，运动后20分钟，建议使用冰敷，这样可以增强膝关节内部的血液循环，增加膝关节处的营养，促进代谢废物排出，减少对膝关节的损伤，有利于膝关节功能的恢复。但是运动后不能立即用冰块敷膝盖，那样会使寒气入侵，湿气入侵，容易得关节炎。

2020-10-13 11:46:33

冰敷后，应根据膝关节的健康状况及运动强度确定，若无不适，一般都能正常活动，冰敷不需要，若膝关节受伤，或进行剧烈运动，运动后20分钟内，建议使用冰敷，以加强膝关节内的血液循环，增加膝关节处的营养，促进代谢废物排出，减少损伤，有利于膝关节功能的恢复。但运动后不能马上用冰敷膝盖，那样会使寒气侵入，湿热侵入，易患关节炎。

2020-10-13 11:46:33

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