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运动损伤可以冰敷吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 17:59

许鸿智副主任医师广东省中医院三甲

擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

提问

运动损伤后可以适当进行冷疗，即冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
运动损伤后，局部组织会因炎症反应而出现肿胀和疼痛。冷疗通过降低局部温度，可以减少毛细血管扩张和血流量，从而减轻肿胀。同时，冷疗能够抑制神经传导，减轻疼痛感。因此，适当的冷疗对缓解运动损伤的症状是有益的。但需要注意的是，如果皮肤有破损或存在冻伤风险，则不宜使用冰敷。
若患者本身存在血液循环障碍、糖尿病等疾病，应避免长时间或过度冷敷，以免加重病情。
在进行冷疗时，应注意控制时间，一般建议每次不超过20分钟，并注意间隔时间，以免造成皮肤冻伤。此外，在受伤初期，除了冰敷外，还可以采取热敷、按摩等方式来促进血液循环和恢复。

2024-05-27 16:07