【普通人运动后冰敷膝盖】

普通人运动后冰敷膝盖

2020-10-12 17:28:55  

普通人运动后冰敷膝盖

冰敷后，应根据膝关节的健康状况及运动强度确定，若无不适，一般都能正常活动，冰敷不需要，若膝关节受伤，或进行剧烈运动，运动后20分钟内，建议使用冰敷，以加强膝关节内的血液循环，增加膝关节处的营养，促进代谢废物排出，减少损伤，有利于膝关节功能的恢复。但运动后不能马上用冰敷膝盖，那样会使寒气侵入，湿热侵入，易患关节炎。

2020-10-13 17:38:54

在进行了冰敷之后，要根据膝关节的健康情况和运动强度来确定，如果膝关节健康，没有任何问题，一般强度的运动，冰敷是不需要的，如果膝关节有伤，或者进行了剧烈运动，运动后20分钟，建议使用冰敷，这样可以增强膝关节内部的血液循环，增加膝关节处的营养，促进代谢废物排出，减少对膝关节的损伤，有利于膝关节功能的恢复。但是运动后不能立即用冰块敷膝盖，那样会使寒气入侵，湿气入侵，容易得关节炎。

2020-10-13 17:38:54

相关知识

膝盖运动损伤如何恢复
膝盖运动损伤多久恢复 三个恢复方法改善膝盖运动损伤
膝盖损伤后，有哪些不损伤膝盖的有氧运动？
膝盖运动损伤怎么恢复
一跑步就膝盖疼？惹上“跑步膝”怎么办？
登高爬山有讲究 这样避免膝盖疼
用物理疗法战胜膝盖疼痛
最不伤膝盖的有氧运动有哪些
合理运动，珍膝健康
运动后扭伤应该冷敷还是热敷？ 健康科普

网址: 【普通人运动后冰敷膝盖】 https://www.trfsz.com/newsview446801.html