一个人每天所需要的热量是多少

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提问

你好。每日所须基础能量＝655.096＋9.563?（W）＋1.85?（H）－4.676?（A）。
W：体重，公斤为单位
H：身高，公分为单位
A：年龄，岁为单位
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569?（58）＋1.85?（165）－4.676?（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。
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2012-08-17 16:24

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