减肥一天减重多少正常

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减肥一天减重多少正常

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

减肥一天减重0.1到1斤左右正常，减重速度因人而异，具体分析如下：

在减肥期间一般需要燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，在减肥期间每个人脂肪堆积量的多少不同，以及个人的代谢速度不同，和体内脂肪量的多少不同，所以减肥的速度会存在一定的偏差，正常的减重，每天在0.1到1斤左右，如果超过了1斤，可能存在减肥过快，会导致身体的健康受到影响。

减肥期间需要长时间的坚持，选择健康的方式减肥，通常需要控制热量摄入，并且要多参加一些有氧锻炼，消耗体内的热量以及分解脂肪。

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