气虚按摩哪些穴位 推荐3个穴位

　　气虚按摩哪些穴位

　　关元

　　位于肚脐正下方3寸（4横指）的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

　　操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

　　气海

　　人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸（约合3指）。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益回阳，延年益寿之功。

　　操作：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。

　　足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。

　　操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。

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