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降低血糖的方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 20:41

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 糖尿病及其并发症、代谢综合症、甲状腺疾病和肾上腺疾病...

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糖尿病患者通过综合治疗降低血糖，首先是饮食控制，包括主食粗细搭配，适度、适量，具体种类，像米饭、馒头、包子、饺子、面条，其中都可以，但不要吃的过饱，7-8成饱。另外要规律的吃好三餐，如果吃零食可能影响血糖控制。新鲜蔬菜可以掌握在每天一斤左右，水果可以掌握在半个拳头到一个拳头大小，如果水果吃的量多，适当减少主食量。各种鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶也可以吃，掌握在每天半斤左右。饮食方案应该灵活，结合自己的喜好和运动消耗的热量情况来调整。
同时要注意，餐后锻炼为主，不要餐前过度运动，否则会影响出现低血糖。餐后活动有助于控制体重，有助于改善餐后血糖，同时提高药物疗效。糖尿病自我管理非常重要，包括知识积累，同时监测好血糖，做好记录，医生结合血糖结果，帮助调整治疗方案。应该定期进行复查，检查并发症的情况，医生会结合用药情况，帮助选择个体化的降糖治疗。同时会兼顾血脂的控制和血压管理，也要防止肥胖，综合治疗，安全降糖最重要。需要综合控制好各种心血管危险因素，戒烟、限酒，通过综合方式管理好糖尿病。