控制食欲的六大妙招

控制食欲的六大妙招
饭前喝水：在吃饭前，养成喝水或喝汤的习惯，特别是500毫升的水，能让你的胃部感到紧实，从而减少食欲。
☕️ 喝常温美式：冰美式和热美式都很好喝，但常温美式也有其独特之处。当你想要控制食欲时，不妨试试它。
吃带皮的苹果：苹果的甜味能满足你的味蕾，而且热量低、膳食纤维高，是控制食欲的好帮手。
刷牙法：当你想吃零食时，用薄荷味的漱口水漱口或刷牙，瞬间就能降低食欲。
⚖️ 边称体重边吃：站在体重秤上吃东西，让你更加意识到自己的体重，从而遏制食欲。
喷香水：在手腕、头顶、面部喷上浓郁的香水，让你瞬间“晕厥”，忘记美食的诱惑。

试试这些方法，让你的食欲得到更好的控制吧！

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