美容与抗衰老

任何生命过程都遵循着一条共同的规律，即经历不同的生长、发育、直至衰老、最终死亡。

衰老虽然是不可抗拒的自然规律，但延缓衰老却是完全可能的。衰老是生命过程的必然规律，是机体随着年龄增长而缓慢地、进行性地退化，功能下降及功能紊乱的综合表现，涉及全身多系统、多器官的功能与形态改变，以及环境变化的适应能力和机体代谢的衰退，是一个复杂的生物学过程。泉州医学高等专科学校附属人民医院中医科张振辉

皮肤覆盖于体表，是最早出现老化的器官，是人体衰老的外部形态表现。常以皮肤松弛、无弹性、无光泽、多皱纹、脱发等变化来判断一个人的衰老速度与程度。同时皮肤也是人体健康的一面镜子，机体的许多疾病也是首先通过容颜变化来体现的。

  美容与健康

人的生命是依赖摄取粮食、蔬菜、肉类、水果、干果等的精微（即营养）来维持的，现代营养学称为六大营养素即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水。美容或容颜健美，离不开食物的精微。营养不良的人，容颜不丰满，消瘦甚至显得丑陋，这与人的健康直接相关。人要是健康，阴阳气血充足，反映在容颜丰满，姿态美丽动人，所以容颜是人健康与否的外部表现。要想经常保持容颜美好，青春常驻，进而延年益寿，就应从调整人体健康入手，使过盛或过衰的阴、阳、气、血保持平衡；同样要想健康无病，必须从养生美容保健食品入手，调理人体的功能。

养生美容，自古以来有它的科学道理。养生则身体健壮精力充沛，有助于工作、学习、延长寿命。美容、强身是在养生的条件下，体魄强健，肌肉结实，容颜红润。容颜丰满、秀丽，是人体健康水平的反映。人一旦发生疾病，表现在容颜上，或面黄消瘦，或面色暗淡，精神不振，肌肉消瘦等，实际上是五脏门腑的阴、阳、气、血失调的具体表现。每个人要保持容美好，身体健壮，青春长存，或老当益壮，精力充沛，，应从人体五脏六腑的功能入手，调整阴、阳、气、血的盛衰平衡，注意饮食食物和药物调理阴阳气血平衡。只有这样，才能达到上述要求和目的。

人的皮肤是健康的镜子。皮肤最能把血液状态反映出来，因皮肤病的状态与血液的状态有很密切的关系。血液的质如不好，也同样使皮肤的质不佳，血质不好，不管你从外表怎样打扮、粉刷、收效很少；即使花了很多钱，旧容还是不会红润美丽。

我们首先要明白气血的功能，气血是从食物摄入胃肠而变化成的，在人的周身行走，无处不到，任务是向全身运送营养，并运走废物。血液本身必须是个“健康无病的劳动者”。还要求气血的“质”良好。要使血液良好，必须要使它经常保持适度的碱性。要测定血液的酸性、碱性，通常是以PH值为单位，PH7是中性，PH7以上为碱性，PH7以下为酸性。健康人的血液是PH7.35，是微碱性，即是适度的微碱性，这就是良好的血液。怎样保持微碱性的血液呢？一是多吃使血液变碱性的食物，二是要适当避免吃使血液变酸性的食物。动物性食物，在体内产生各种有害的酸（牛奶除外），使血液变动成酸性；植物性食物在体内能保持血液有微碱性的作用后，就多吃植物性食物，制造好的血质，促进身体健康。

 泉州医学高等专科学校附属人民医院主任医师张振辉辑录

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